Рассказываем о самых полезных овощах, которые вам нужно добавить в свой рацион этой осенью!

Рассказываем о самых полезных овощах, которые вам нужно добавить в свой рацион этой осенью!

Тыква
В составе присутствует редкий витамин Т, который будет препятствовать накоплению жировых клеток. Кроме этого этот красочный овощ содержит даже больше белка и каротина, чем морковь. Тыква укрепляет иммунитет и борется с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Морковь
Каротин называют естественным иммуностимулятором, он способствует защите организма от вирусов и простуды. Попадая в наш организм, каротин превращается в витамин А. Как известно, морковь помогает укрепить сетчатку глаза, а также полезна при авитаминозе, благотворно влияет на состояние волос и кожи.

Сельдерей
Еще один овощ, повышающий иммунитет, а также уровень гемоглобина — и все это благодаря кальцию, железу, фосфору и магнию в составе.