Рассказываем о признаках обезвоженного организма
Рассказываем о признаках обезвоженного организма
Цвет кожи становится более тусклым, появляется ощущение стянутости и шелушение. Морщинки, которые раньше были едва заметны, могут стать выразительнее (и возраст тут ни при чем), а круги под глазами — темнее. Многие пытаются решить проблему постоянным нанесением увлажняющего крема, но толку от него будет мало, если не увеличить количество потребляемой жидкости.
Многие пытаются бороться с отечностью посредством ограничения потребляемой воды, но это ведет лишь к увеличению отека. Справиться с этой проблемой предельно просто: необходимо следить за тем, сколько чего вы пьете. Врачи рекомендуют употреблять 30 мл жидкости на 1 кг веса, то есть в среднем 2-2,5 литра в день.
Когда организм обезвожен, артериальное давление падает, сердечный ритм увеличивается и кровь медленнее поступает в мозг — все это вызывает чувство усталости. Прежде чем брать очередную чашку кофе (который, между прочим, среди рекордсменов по обезвоживанию), выпейте стакан воды.