Продукты, которые повышают концентрацию и внимание

Продукты, которые повышают концентрацию

Орехи — отличный источник полезных омега-6 жирных кислот и растительного белка. Они отлично насыщают организм, позволяя надолго забыть о чувстве голода и стимулируют мозговую активность.

Плитка горького шоколада (с содержанием какао не меньше 70%) — абсолютный must-have на рабочем месте. Какао-бобы содержат небольшую дозу кофеина, который помогает взбодриться, а также магний — он снимает стресс, стимулирует высвобождение эндорфинов и серотонина, что в конечном итоге повышает настроение и помогает лучше сконцентрироваться на поставленной задаче.

Семена льна — настоящий суперфуд. Они содержат рекордное для растительного продукта количество омега-3 жирных кислот — главного топлива для нашего мозга. Кроме того, лен богат магнием, витаминами группы В и клетчаткой. Все эти вещества питают мозг и улучшают концентрацию.