Продукты, которые необходимы организму зимой
Продукты, которые необходимы организму зимой
Клюква
Многие любят клюкву именно за ее кислый вкус, но не многие знают, что эта ягода может храниться свежей больше года — если поместить ее в воду в закрытой ёмкости. Из неё также можно делать морсы, варить соусы для первых блюд и так далее. Кроме того, клюква содержит огромное количество витамина С, который отлично повышает иммунитет.
Гранат
Он содержит в большом количестве витамин С, фолиевую кислоту и антиоксиданты, что особенно актуально в холодный сезон. Из него можно выжимать витаминные соки, зернышки граната можно добавлять в салаты или есть просто так.
Цитрусовые
Апельсины, мандарины и, конечно, грейпфруты — все они, как мы знаем, содержат в огромном количестве витамин С, который помогает нам не болеть в сезон простуд, поэтому без цитрусовых мы зимой своей жизни не представляем. Их можно есть как просто так, так и выжимать фрэши и добавлять в салаты для необычного вкуса.