Повседневные привычки, которые ускоряют процессы старения

Повседневные привычки, которые ускоряют процессы старения

Вы едите мало жиров
Полезные жиры необходимы для целого ряда процессов в организме: от здоровья сердечно-сосудистой системы до сохранения красоты и молодости кожи. Полезные жиры питают клетки кожи изнутри, придавая им тонус и упругость, что помогает значительно отсрочить появление морщин.

Вы не используете SPF
UV-лучи отлично проникают сквозь тучи и наносят серьезный вред коже. Ультрафиолет провоцирует гиперпигментацию, подавляет выработку коллагена и способствует проявлению признаков старения. Возьмите в привычку использовать SPF-средство каждый день и ваша кожа скажет вам спасибо.

Вы спите на животе
Проведя в такой позе 6−8 часов, вы наверняка проснетесь с отеками (даже если не ели жаренное или соленое на ночь), а значит утром придется приложить немало усилий, чтобы от этих отеков избавиться. Специалисты рекомендуют приучать себя спать на спине — сначала это может быть неудобно, но потом вы обязательно увидите разницу.