Как витамин C помогает бороться со старением?
Как витамин C помогает бороться со старением?
Витамин С — одно из немногих веществ, чья эффективность в борьбе с внешними признаками старения была доказана клинически. Согласно исследованиям, витамин С катализирует выработку собственного коллагена в организме (она замедляется уже после 20 лет).
Коллаген называют белком молодости — именно он отвечает за упругость и увлажнённость кожи, ее естественное сияние и отсутствие морщин.
Самый простой способ — проанализировать свой рацион и добавить в него продукты, богатые витамином С. Забудьте о лимонах — шпинат, клубника и киви содержат вдвое больше витамина. Также присмотритесь к шиповнику, черной смородине и брокколи.