Как сделать витаминный шот для укрепления иммунитета

Как сделать витаминный шот для укрепления иммунитета  

Имбирь — обладает мощнейшими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Куркума — эта специя укрепляет иммунитет, уменьшает воспаления и выводит токсины из организма.
Апельсин и лимон — могут похвастаться высоким содержанием витамина С, который хорошо укрепляет иммунную систему.
Черный перец — служит своего рода катализатором и многократно приумножает действие остальных компонентов.

Ингредиенты: 1 крупный апельсин; 2 небольших лимона; 1/2 стакана нарезанного корня имбиря;2 ч. л. куркумы; 1/8 ч. л. свежемолотого черного перца (можно взять несколько горошин); 1 ч. л. оливкового масла (опционально).

1. Тщательно помойте апельсин и лимоны, нарежьте крупными кусками, не снимая кожуру (помните: до 70% полезных веществ содержится именно там, а не в мякоти).

2. Добавьте имбирь, куркуму и перец.

3. Поместите ингредиенты в соковыжималку (если ее нет, подойдет блендер, просто не забудьте в конце процедить жидкость).

4. Разделите полученную смесь на две порции и выпейте одну.