Как проснуться довольной и счастливой?
Как проснуться довольной и счастливой?
Чтобы повысить продуктивность и поднять настроение, попробуйте воспользоваться универсальной формулой, которую предложил один из самых популярных мотивационных ораторов в мире Хэл Элрод в бестселлере «Магия утра».
S.A.V.E.R.S. – главный метод, который предлагает писатель. Каждая буква этой аббревиатуры – шаг на пути к идеальному утру.
S – silence – чудодейственная тишина. С самого утра дайте себе хотя бы 5 минут побыть без посторонних мыслей и дел.
A – affirmations – убеждения. Дайте себе настройку на целый день. Можете сказать себе: «Сегодня я буду полна радости и спокойствия!».
V – visualisation – визуализация целей. Представьте каждый маленький шаг на пути к вашей цели.
E – exercise – утренний спорт, куда без него? Ученые уже не первый год твердят о полезном влиянии физической активности на мозговую активность.
R – reading – чтение. Выберите книгу, которая мотивирует вас на весь день, и уделите ей хотя бы 15 минут за завтраком вместо просмотра ленты Instagram.
S – scribble – пишите! Записывайте интересные идеи, мысли, те же аффирмации. Вы удивитесь, как много вы держите в своей голове идей, которые без записи улетают.
