Что съесть с утра, чтобы ускорить метаболизм?

Что съесть с утра, чтобы ускорить метаболизм?

Прежде всего, чтобы запустить организм и разогнать метаболизм диетологи рекомендуют начинать день со стакана теплой воды. Затем можно приступать к полноценному приему пищи, причем лучше всего завтракать в течение 30 минут после пробуждения.

Сбалансированный завтрак должен содержать примерно равное количество жиров, белков и сложных углеводов.

На завтрак рекомендуется выбирать продукты, богатые клетчаткой и кальцием, при стоит избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Идеальным вариантом для начала дня станут, например, авокадо-тост, греческий йогурт с гранолой, цитрусовыми фруктами и семенами чиа, а также овсянка и вареные яйца.

Прекрасным дополнением к полезному завтраку станут овощи и зелень — например, брокколи, спаржа, руккола, укроп, базилик.