Что съесть на завтрак: продукты, которые бодрят не хуже кофе

Что съесть на завтрак: продукты, которые бодрят не хуже кофе

Не секрет, что любой чай бодрит не хуже кофе. В чае, в том числе зеленом, содержатся кофеин и полезные антиоксиданты, а в сочетании с долькой лимона этот тонизирующий напиток способствует приливу бодрости и улучшению настроения.

Ломтик горького шоколада может заменить стакан крепкого кофе. Кофеин и теобромин в составе какао способствуют мягкому приливу бодрости и повышению концентрации. Какао, к тому же, стимулирует всплеск эндорфинов, также известных как гормоны счастья, так что кусочек темного шоколада не только придаст вам сил, но и поможет с самого утра зарядиться хорошим настроением.

Небольшая горсть орехов — фундука, миндаля или фисташек, — наполнит организм питательными веществами и надолго утолит голод. Орехи, к тому же, стимулируют работу головного мозга, обладают отличным бодрящим эффектом и содержат биотин, стимулирующий выработку энергии.