Чем полезны бананы?
Чем полезны бананы?
В бананах мало воды, а если их сравнивать с другими фруктами, то в них больше калорий и сахара. Сахароза, фруктоза и глюкоза в сочетании с клетчаткой — это мгновенный, но при этом продолжительный прилив энергии.
Благодаря содержанию калия бананы снижают риск спазмов во время выполнения спортивных упражнений. Бананы — идеальный вариант перекуса перед тренировкой.
В бананах содержится триптофан — это аминокислота, которую организм превращает в химический серотонин, как раз отвечающий за хорошее настроение.
Это соединения помогают расслабиться, уменьшить беспокойство и даже сделать вас счастливее.
